Masaža je metoda fizikalne terapije koja se služi nizom pokreta na površini tela radi manipulacije telesnim tkivima. Izvodi se rukama u cilju neposrednog ili neposrednog delovanja na mišićni i sistem i cirkulaciju krvi i limfe.

Fiziološko dejstvo masaže (refleksno i mehaničko dejstvo)
- povećava se turgor i elastičnost kože (mehaničko dejstvo)
- odstranjuju se deskvamirane epitelne ćelije (mehaničko dejstvo)
- izaziva se lokalna hiperemija (refleskno i mehaničko dejstvo)
- vazodilatacija oslobađanjem histamina (mehaničko dejstvo)
- razmena materija (refleskno i mehaničko dejstvo)
- ubrzava se protok krvi i limfe (refleksno i mehaničko dejstvo)
- analgetsko delovanje (refleksno i mehaničko dejstvo)
- povećava se kontraktilna sposobnost mišića (mehaničko dejstvo)
- istezanje skraćenih mekih tkiva (mehaničko dejstvo)
- opšta relaksacija (refleksni)
- sedacija (refleksni i mehaničko dejstvo)

Oblici masaže
1. klasična
2. masaža refleksnih zona
3. podvodna
4. manualna limfna drenaža
5. segmentna masaža
6. masaža nervnih tačaka

Način izvodjenja
- glađenje (površina kože)
- gnječenje (srednje duboki i duboki zahvati na mišićima)
- udaranje (lupkanje)

Indikacije
- povišeni tonus mišića
- reumatska bolna stanja
- smanjen tonus mišića usled neaktivnosti
- venski i limfni zastoj
- fibromialgia
- adhezija i skraćenje mekih tkiva
- psihosomatska

Kontraindikacije
- lokalne promene u koži
- flebotromboza
- antikoagulantna terapija (lekovi protiv zgrušavanja)
- akutni i hronični upalni procesi

Trajanje masaže
Prosečno trajanje masaže celog tela traje 1 sat. Parcijalna masaža traje pola sata, a podrazumeva masažu dela tela, npr. samo ruku, nogu, ramena, leđa, stopala. Uvek je potrebno određeno vreme pre i posle masaže posvetiti opuštanju. Vruće kupke, parne kupke  i sauna pomažu pri opuštanju. Međutim, ako za to nemate mogućnosti, biće dovoljan i vrući tuš i odmor u krevetu.

Dogovaranje masaže
Prilikom dogovora za masažu važno je proveriti stručnu spremu terapeuta, koliko dugo se bavi masažom, koji tip masaže koristi, koliko dugo traje tretman, kakva ulja, kreme ili proizvode koristi, kako se i kada može dogovoriti, kolika je cena tretmana...

Švedska masaža
Švedska masaža je naziv za skup tehnika masaže čija je osnovna svrha opuštanje mišića. Vrši se pritisak mišića o dublje mišiće i kosti te se trlja u smeru povratka krvi u srce. Koriste se četiri osnovne tehnike:
Effleurage - dugi umirujući pokreti
Petrissage - prstima ili palčevima trlja se deo tela
Friction - stiskanje ili brzo trljanje
Tapotement - lupkanje, udaranje
Ove tehnike mogu se primenjivati blagim, srednjim ili jakim pritiskom.

Sportska masaža
Obavlja se na mišićima važnim za određenu atletsku aktivnost, u vreme pre sportskog događaja, posle njega te, a primenjuju se tehnike kojima se postiže bolja atletska izdržljivost i sposobnost, umanjuju mogućnosti ozleda i smanjuje vreme oporavka.

Shiatsu
Tradicionalna  japanska masaža koja se izvodi pritiskom prstiju. To je sistem tradicionalno zasnovan na meridijanima telesne energije koji uključuje tačno određena mesta pritiska na telu i istezanje i otvaranje meridijana. Navodno uklanjanje viška ili blokiranost energije poboljšava cirkulaciju i vraća ravnotežu.

Manualna limfna drenaža
Nežnim, umirujućim, ritmičnim pokretima izvode se pokreti nalik masaži u cilju poboljšanja protoka limfne tečnosti.

Masaža dubokog tkiva
Koristi se za smanjenje hronične mišićne napetosti, kroz spore udarce i direktan pritisak na mišiće.